Category: природа

Category was added automatically. Read all entries about "природа".

Сон как рабочий процесс

 “Утро вечера мудренее”- и это не сказка, это основная мысль многих сказок. Как бы удивительно не было, но именно утром приходят действенные решения задач и проблем, которые накануне вечером казались неразрешимыми. Почему?

Все дело в сне. Сон- это не только отдых от дел дневных. Сон- это большая работа организма, не осознанная теми  отделами мозга, которые особенно активны в моменты бодрости.

 Во сне происходит отключение периферийных систем восприятия и коммуникации: зрения, речи, осязания, слуха. В состоянии сна выброс гормонов в организм максимален, происходит перераспределение нагрузки от обычной повседневной, во многом рефлекторной деятельности, к аналитической. Даже если вы за ночь “ничего не придумали”, то ваши сны- это тоже аналитика: аналитика происходящего, услышанного, увиденного, аналитика страхов и ожиданий.

 Данное перераспределение дает возможность усилить работу префронтальной коры головного мозга через тренировки циклов сна. Однако, не только обычный физиологический сон способен на это. Стимуляция систем работы мозга может осуществляться разными техниками:

 a) тренировка управления сном и сознанием (медитация)

b) химическое воздействие на нейромедиаторы.

c) транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС), при которой нейроны возбуждаются посредством коротких магнитных импульсов.

d) гипнотическое воздействие.

e) шоковая терапия и методы стрессового воздействия.

Collapse )